Serwis dla kobiet i o kobietach

Korzyści z uprawiania sportu jest wiele. Poznaj kilka z nich by wiedzieć co osiągasz dzięki systematycznym ćwiczeniom.

* Wytwarzanie endorfin (hormony szczęścia), które w bardzo efektywny sposób poprawiają ćwiczącemu nastrój, jednocześnie dodając mu energii

* Wzrost metabolizmu poprzez zwiększenie ilości krwi w tkankach

* Wzrost wydolności sercowo - naczyniowej

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4002,ruszaj,sie.html,Fitness - sport

Korzyści z uprawiania sportu jest wiele. Poznaj kilka z nich by wiedzieć co osiągasz dzięki systematycznym ćwiczeniom.

* Wytwarzanie endorfin (hormony szczęścia), które w bardzo efektywny sposób poprawiają ćwiczącemu nastrój, jednocześnie dodając mu energii

* Wzrost metabolizmu poprzez zwiększenie ilości krwi w tkankach

* Wzrost wydolności sercowo - naczyniowej

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4002,ruszaj,sie.html,Fitness - sport

Sport coraz częściej uważany jest za główny środek zatrzymania dobrego zdrowia na długie lata. Przy spadku wagi każdy dietetyk zaleci oprócz odpowiedniej diety zaleci zwiększoną aktywność fizyczną. Najważniejszą zaletą wysiłku fizycznego jest to iż zapobiega chorobom cywilizacyjnym (t.j. miażdżyca, chorobą wieńcowa, cukrzyca, nadciśnienie).

Niestety Polska jest mało zdyscyplinowanym krajem (pod względem aktywności fizycznej), główną przyczyną jest to że “nam się nie chce”. A szkoda, bo sport nie tylko pomaga skutecznie walczyć ze zbędnymi kilogramami, ale także wpływa idealnie na psychikę człowieka.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,3867,wplyw,aktywnosci,fizycznej.html,Fitness - sport

HIIT - High Intensity Interval Training, jest to rodzaj treningu przedziałowego o wysokiej intensywności. Ćwiczenia polegają głównie na krótkim bardzo intensywnym wysiłku.

Trening ten jest stosowany dla poprawienia ogólnej wydolności fizycznej (poprawa przyśpieszenia, sprawności i szybkości) i do spalania zbędnej tkanki tłuszczowej.

Zalety:
* spala ogromne ilości kalorii, 20 minutowy trening spala tyle energii co 60 minutowe ćwiczenia aerobowe

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,3857,hiit,high,intensity,interval,training.html,Fitness - sport

Joga od dawna jest postrzegana jako dobrodziejstwo. Dziś jest najbardziej ceniona przez gwiazdy amerykańskie, które zachwalają jej działanie. Mimo ze popularność jogi wciąż wzrasta lekarze alarmują, że występuje coraz więcej skutków ubocznych tej aktywności fizycznej.

Magazyn Time zamieścił na swoich łamach informację, że amerykańscy ortopedzi, kręgarze i fizjoterapeuci coraz częściej spotykają się ze szkodliwymi skutkami jogi.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,3264,niebezpieczna,joga.html,Fitness - sport