Serwis dla kobiet i o kobietach

Produkty pełno ziarniste są bardzo zdrowe. Nie tylko zawierają witaminy, składniki mineralne, błonnik pokarmowy i inne wartościowe substancje, które sprawiają że jesteśmy zdrowsi (zapewniają prawidłową funkcję jelit).

Pamiętaj że tylko naturalne nie oczyszczone ziarna posiadają swoje dobroczynne właściwości (oczyszczone są pozbawione błonnika).

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4205,ziarna.html,Fitness - sport

Jeszcze kilkadziesiąt lat temu problemy zwyrodnieniowe stawów dotykały przeważnie ludzi po pięćdziesiątym roku życia. Dzisiaj już dwudziestoparolatki mają z nimi poważny problem.

Główne przyczyny zwyrodnień nie zostały do końca rozszyfrowane. Lekarze podają czynniki zwiększające prawdopodobieństwo chorób stawów.
Są to (przyczyny niezależne od nas):

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4184,sluchaj,swojego,ciala.html,Fitness - sport

Jeżeli jesteś cukrzykiem musisz stosować zbilansowaną dietę. Twój lekarz ustali dietę najbardziej odpowiednią dla ciebie. Poniżej nie przedstawimy typowego menu dla ciebie, gdyż może to zrobić tylko lekarz diabetolog (dieta jest ustalana indywidualnie, na podstawie rozwoju choroby, wieku, płci, wieku i również przy uwzględnieniu innych chorób pacjenta). Możemy natomiast uświadomić cię jakich produkty są wskazane przy twojej chorobie.

Ilość spożywanych pokarmów musi być dostosowana do twojej wagi (szczególnie osoby z nadwagą i otyłością muszą być na diecie).

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4175,produkty,wskazane,przy,cukrzycy.html,Fitness - sport

Pamiętaj że bez różnicy na to, o której wstajesz czy jest to 7.00 rano czy 13.00 w południe musisz się wysypiać. 7-8 godzin jest to norma (ustalona) najodpowiedniejsza dla naszego organizmu. Jeżeli co dzień spisz około 8 godzin to w dzień masz siłę i energię na pracę, naukę a nawet aktywność fizyczną.

Osoba wypoczęta i wyspana łatwiej radzi sobie ze stresem i “posiada” mniejsze skłonności do tycia niż ich niewyspani rówieśnicy (badania dowiodły, że osoby ciągle zaspane mają predyspozycję do przybywania na wadze).

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4174,wysypiaj,sie.html,Fitness - sport

Poziom złego cholesterolu LDL nie powinien przekraczać 135 mg %. Jeżeli jednak jest on wyższy niż ustalona norma, tzn. że cholesterol we krwi przekroczył umowny próg i może stać się przyczyną poważnych chorób, np: miażdżycy czy zawału serca.

Mimo swojej szkodliwości (gdy przekracza 135% mg), cholesterol jest nam potrzebny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Bierze udział w tworzeniu hormonów sterydowych, witaminy D i kwasów żółciowych, bez niego również nasze komórki nie mogłyby się odbudować.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4151,obniz,poziom,ldl.html,Fitness - sport